Начальная подготовка 0-й уровень
Возраст 5 лет. Занятия в группах до 8 человек 2-3 раза в неделю по 1 ч
ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ - «0 -й уровень» «Я и теннис»
Возраст 5 лет. Занятия в группах до 8 человек 2-3 раза в неделю по 1 ч.
Соотношение технико-тактической и физической подготовок (30/70)
Технико-тактическая подготовка
Под техникой игры понимается совокупность приёмов и действий, обеспечивающих наиболее эффективные решения пяти принципиальных двигательных задач, решение которых должно быть направлено на выбор и умение применять в игре:
- основные хватки ракетки;
- оптимальный по величине и форме замах;
- качественный подход к мячу;
- своевременный удар ракеткой по мячу;
- контроль за величиной усилия и направлением движения ракетки при окончании удара.
- Упражнения на развитие координации и ловкости.
- Игры и упражнения с разными мячами.
- Игры и упражнения с ракетками.
- Школа теннисного мяча (от рук, ладони к ракеткам). Хватки и их смена.
- Броски, катание, затем удары по линии и диагонали. Исходное положение.
- Броски, затем удары по линии и диагонали – «длинный-короткий».
- Броски, катание, затем удары по разнообразным мишеням, воротам и т.д.
- Броски через сетку, катание под сеткой в парах по направлениям.
- Бросок теннисного мяча из-за головы из положения готовности в квадраты. подачи и по мишеням
- Подвижные игры.